As minhas coisinhas de Verão 🧜‍♀️

É certo, que com temperaturas de verão quente, sinto que mais fácilmente, poderei dizer, que sobrevivo, do que vivo. Com o verão sofro, sim, é um sofrimento que me deixa ao mesmo tempo, sentir uma certa nostalgia, de tempos em que o verão me trazia alegria. Lá no tempo em que se faziam coisas como, comer caracóis ao fim da tarde, num cafezinho em Algés de baixo, que os sabia fazer bem saborosos. Lá no tempo, em que, depois da praia era certo sair para jantar com amigos e família, pois ainda havia tempo, e, os amigos e familiares, estavam mesmo à mão, ali bem pertinho, logo depois da esquina virar.

Agora, neste tempo, sobrevivo o verão que se estende, como uma pedra lisa da praia, que desliza das mãos de uma criança e salta pela superfície da água, só para lá ao longe se afogar.

Mas, existem coisas, coisas novas, que tenho vindo a aplicar. Algumas rotinas, alguns hábitos, algumas coisinhas, que me dão leveza neste verão quente com temperaturas altas e baixas, conforme a vontade do tempo.

Assim são, os livros que leio, os passeios que dou, as comidinhas caseiras, os sonos que faço, os líquidos que bebo, o exercício que, menos faço do que devia…

Comecemos pelo principio, e o principal, é dormir. Assim sendo, durmo o que consigo e faço assim:

- Todas as noites, dois capítulos antes de querer adormecer, tomo Cannabis + Melatonina.

Ok, dito assim, até parece que faço alguma coisa que menos devo, mas não. Tomo umas capsulas, que no caso, até as comprei no Aldi. Fazem bem, ajudam a dormecer e no dia seguinte, sinto-me mais calma, ajudam-me a pensar melhor. Apenas conto isto fazer, neste mês de Agosto, que é um mês particularmente difícil de se estar em Portugal. Portugal em Agosto, que nem parece dos portugueses.

Pela manhã, faço 20 minutos de elíptica, preparo uma bebida com fruta e vegetais frescos, como o que tenho para beber esta manhã, com:

• beterraba;

• espinafres;

• pêra;

• uma mão cheia de linhaça,

• uma mão cheia de cajus;

• duas colheres de chá de gengibre em pó;

• umas folhas de hortelã.

São 06h48m e preparo-me para me levantar, os 20 minutos de elíptica hoje, terão de esperar, porque hoje a caminhada é na praia, carregando sacos e cadeiras, chapéu de sol e outras coisas que tais, para passar umas horitas da manhã, sentada à beira-mar, com os pés quase dentro de água, a ler. Aqui, entram os livros que leio neste verão:

• A mulher da Areia de Kobo Abe, (leitura actual);

• O Livro do desassossego de Fernando Pessoa por Bernardo Soares, (leitura actual, para continuar);

• Para Sempre de Vergílio Ferreira, (para ler mais lá para frente, ainda em Agosto).

E são 07h00m! Vou-me levantar, volto mai logo.

E, regressei! Hoje, sábado 9 de Agosto de 2025 :)

Tenho de compartilhar um dia maravilhoso de praia que tive ontem, foi tão bom! Dei quatro banhos e muuiiiiitos mergulhos! Fez-me sentir:

- Alegria de viver!

Li bastante também, o que tornou tudo ainda mais arenoso. Ora, arenoso porquê, afinal? Bom, porque levei para ler na praia A Mulher da Areia de Kobo Abe e este livro meus amigos, é todo ele, cheio de areia! E sim, claro que tem uma mulher, misteriosa e sensual, que por vezes, se revela de pouco atraente odor deixando salientar formas e toques de aparência menos atraentes. Uma espécie da ideia que teremos das sereias, mas aqui, uma sereia da areia… não quero adiantar muito, porque eu própria também não sei ainda. O que é certo, é que este livro está sim, a tornar-se um preferido. Este livro, está na lista para vídeo no YouTube, porque este livro, é um must! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

O que mais, me tem feito sentir alegria de viver, neste Verão escaldante e refrescante, quando lhe apetece?

Rotinas de Verão! Criar rotinas tem sido um ponto forte no meu caminho para a felicidade. Sim, rotinas. Sabem, não sou muito boa nisso, provavelmente, se ainda não te apercebeste, eu serei a pessoa mais inconstante que alguma vez irás conhecer. Digo isto baseando-me nas pessoas que me são próximas e me conhecem relativamente bem, isto porque, não poderemos dizer que realmente conhecemos bem uma pessoa, não é assim? Enfim, sou sim, inconstante e as rotinas, fazem-me arrepiar a espinha, tenho fugido dessa madrasta da vida, a sete pés e nem sei como viver baseando-me nas rotinas. Pode parecer estranho o que digo, mas acredita, é isso mesmo, não sou assídua na vida rotineira, nem conhecedora de tal artefacto para viver feliz. O que é certo, é que me tenho vindo a aperceber que, sem rotinas, não aprendemos a viver neste mundo. Para sermos terráqueos, temos de, não só ter rotinas, mas infalivelmente, teremos de vivê-las e aprender a encontrar nelas, um ponto no centro do nosso ser, assim como quem, escala uma montanha e precisa de uma parafernália de artefactos e confia neles para sobreviver, assim precisamos nós, de rotinas para nos munir e aprender a ser felizes! 

Passo agora, para uma lista de rotinas, que tenho implementado aos poucos na minha vida, embora em nada especiais, mas por isso mesmo, funcionáveis, equilibradas e fazíveis por qualquer inconstante, que se tenha assumido como tal na vida.

Manhã:

• Levantar às 07:00 - WC —> lavar os dentes e raspar a língua é fundamental antes de qualquer coisa na vida! Claro, lavar a cara com água fria e sabão para despertar, não poderá faltar. Gosto da filosofia por trás do meio banho, que aprendi com monges indianos, o meio banho consiste, em lavar todas as extremidades do corpo e partes baixas, que inclui lavar o rabiosque claro! :) Assim, lavamos o rosto, lavar os olhos também, com um pouco de água fria, fazendo uma concha com as mãos e com cuidado levar aos olhos abertos, sim abertos, mas com cuidado! Ajuda imenso, nem imaginam 👁️ + mãos e braços até aos cotovelos + axilas + as partes baixas, sendo rabinho e pipi ou pilinha (não é para rir, é o que é) + finalmente, lavar os pés e pernas até ao joelho —> Tudo com água fria do cano. Ah! - estão vocês assim - Para isso prefiro logo tomar um duche! - Não é a mesma coisa. Experimentem e logo verão. Desta forma, vamos proteger o nosso corpo e prevenir doenças indesejáveis, como a gripe e a constipação. Além disso, ajuda a lavar a alma e a cabeça por dentro. Para mim o duche fica para a noite, ajuda a dormir melhor.

• Daimoku + ou - 30 minutos ou o tempo que sentir vontade. E, o que é fazer daimoku? - perguntam vocês. É uma prática de meditação e mentalização, para me ajudar a atingir os meus objectivos e para atingir o estado de Buda, que é inerente em qualquer ser vivo. É uma prática Budista e consiste na recitação do mantra Nam Myoho Rengue Kyo. Oramos pela paz mundial e pelo bem estar de todos os seres vivos. Considero o Budismo uma filosofia de vida, que implemento no meu dia-a-dia, nas minhas acções, atitudes, pensamento e intenções, assim como, todas as filosofias espiritualistas que tenho conhecido e estudado desde sempre. Junto conhecimento espiritualista e aplico da melhor forma na vida. O objectivo, é sentir paz e tranquilidade, independentemente das circunstancias em que me encontro, ser uma pessoa melhor, calma, caridosa, respeitar o outro e a natureza, que sou eu também. Nós somos a Natureza, não fazemos apenas parte dela. Temos de aprender isso. Nós somos o Todo. Estamos em tudo e tudo está em nós. 

• Elíptica 20 minutos, seguida de Yoga que pode ser de 10 a 45 minutos, conforme o tempo disponível naquele dia. Tem dias que vou à praia e que faço a caminhada por lá.

• Bebidas com legumes, fruta e sementes. Faço uma mistura com vários ingredientes e bebo antes do brunch. A limonada tem sido uma constante neste verão, bebo a qualquer hora do dia, sempre que me apetece 🍋.

• Brunch cá em casa fazemos um brunch no lugar do pequeno-almoço, porque se adequa mais às necessidades de todos. Incluímos, pão, legumes, fruta, ovos, por vezes carne ou peixe, dependendo das sobras do dia anterior e café com leite. Mais tarde fazemos um lanche, e depois, jantamos bem cedinho por volta das 18:30. Comemos sempre, mais qualquer coisa antes de ir dormir, uma refeição leve mas que nos ajuda a não ter fome durante a manhã seguinte. Além disso, vamos estar muitas horas sem comer durante a noite, por isso, comer fruta, um iogurte, um pouco de pão com sementes, ou até, um esparguete, sim, esparguete, reconforta e temos um momento agradável em família antes de nos despedir-mos para a noite, em que iremos viajar até mundos desconhecidos, o mundo dos sonhos ✨.

• Chá à noite no pátio, com o chegar das estrelas e o fresquinho que se instala, quando o céu se cobre com o manto azul escuro, abro as portas da cozinha e vou, acompanhada com a minha Babushka, passear pelo pátio da casa, chego a um ponto alto onde melhor se contempla o céu estrelado e fico, apenas fico, com o chá de camomila ainda quente, que seguro na mão, olho para cima e vejo-te, ó céu cintilante! Beberico de quando em vez o meu chá, vou chutando a bola rasgada da Babushka, ficando assim e apenas assim. Penso, o que será que existe entre uma estrela e outra? Será que alguém me vê do outro lado? Observo as estrelas que viajam, pensando, se será uma excursão que viaja pelas estrelas e que estuda o nosso sistema solar, imagino um cometa que se acende e apaga como um fósforo, que viaja na mão de um gigante, vejo o gigante que me tenta pegar, estendendo os tentáculos até mim, não me mexo e ele desaparece aborrecido, um leão que o acompanha e ruge ao virar costas… penso, o que será tudo aquilo e isto? Olho de novo para o pátio escuro, cheio de sombras, sinto-me acompanhada por alguém, que não sei quem, mas que conheço de lembranças distantes, e que, gentilmente, me coloca o braço pelos ombros, como que, para me preparar para o combate da vida, que amanhã recomeçará.

• Ler antes de dormir, dois capítulos ou doze páginas. 

• Floating é uma música que ouço antes de adormeçer, está disponível numa aplicação que tenho no telemóvel, Insight Timer e a música podes ouvir aqui 🎧.

Tenho também, uma lista de favoritos de Verão que não passo bem sem:

• O meu chapéu de sol;

• A minha cadeira de praia;

• O livro A Mulher da Areia de Kobo Abe;

• A minha mola com flor branca, que amo prender o cabelo;

• O meu penteado entrelaçado, que ajuda a manter o cabelo bem preso durante todo o dia e fica sempre bem, para qualquer ocasião;

• O meu vestido prático, preto, com bolsos, que uso para a praia;

• Os meus Loop Earplugs, não passo sem, para qualquer altura do dia, para qualquer situação stressante, para todo o ano, dia e noite;

• Os meus comprimidos com cannabis e melatonina, tomo antes de dormir;

• O meu leque! Impossível sobreviver ao Verão sem ele;

• As minhas sandálias Memery Shoes, Amo, Amo, não podia amar mais! 🖤;

• Duas saias Simple Retro que não podia estar mais satisfeita com elas e que dão para todas as ocasiões;

• A ventoinha de secretária, que levo comigo para o quarto, coloco no compartimento da água fresca, umas gotinhas de óleo essencial de lavanda para aromatizar e ajudar a refrescar e tranquilizar o corpo e a mente;

• Os meus óculos de sol, que me dão algum sentimento de privacidade, em caso de público abundante e, que me ajudam a não sofrer, quando a claridade e intensidade do sol é demasiada para mim, além de, ajudar imenso quando estou a conduzir, em horas que o sol bate forte e atravessa o vidro encadeando e tornando a condução super desconfortável;

• A pala para o sol, que apesar de não ser a mais bonita, ajuda imenso. Também já usei chapéu, mas incomoda um pouco, torna-se quente, além disso não dá para usar chapéu com os penteados que tenho usado, então a pala, é uma óptima alternativa, recomendo :)

Aliás, recomendo tudo aquilo que escrevi aqui neste blog, que tem tornado o meu Verão bem mais tolerável. Sou daquelas pessoas que sofre de depressão no Verão e tenho momentos bem difíceis, em que o meu nível se stress bate no vermelho, então, estas coisinhas de verão ajudam imenso a sentir-me mais segura e a tranquilizar, além de me fazerem sentir ânimo para enfrentar o dia, vindo a tornarem-se lembranças confortáveis de alegria de viver, em época escaldante.

Conto implementar, mais artigos a este kit de sobrevivência sazonal, como por exemplo, usar mais fragrâncias, como um perfume fresco, um creme para o rosto e corpo, que me faça sentir conforto e ajude a refrescar, uma xícara para o meu chazinho de verão, as que tenho são muito outonais (saudades 🍁), vestidos mais frescos e roupa para dormir, noto que o meu corpo mudou e as roupas de dormir, que tinha comprado em anos recentes, me deixaram de servir, então, estou urgentemente a precisar de roupa de dormir e vestidos mais frescos para o Verão escaldante. O Verão aqui no Oeste, nunca foi muito quente, as temperaturas não passavam dos 25ºC mas agora, chegam mesmo aos 33ºC, 35ºC e noto que não tenho roupa adequada para estas temperaturas mais altas, nem roupa de dormir, nem para o dia-a-dia.

Ansiosa para o fim do Verão!  

Com isto me despeço, com alegria de viver e Amor no coração.

Até já! 🌊

Maria

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